Halo Hola!🌻Welcome To My Blog! Jarang banget yak posting lol. Suka2 sih postingnya 😁 Selamat membaca, silahkan share dan semoga bermanfaat yaak. Timaacii💕
Jumat, 15 September 2017
Sakit Kepala Sebelah Kanan atau Kiri Indikasinya Beda Gak Ya??
Sering sakit kepala sebelah kiri atau sebelah kanan? Itu brarti beda gak yaa sebabnya udaah pada tauu belumm nihh?? Jangan bingung :D Dilansir dari alodokter.com, beda loh tanda sakit kepala sebelah kanan dan kiri itu, jangan diabaikan! Kalo belum tau ayokk langsung aja kita bahas :))
A. Sakit Kepala Sebelah Kanan
Sakit kepala sebelah kanan dapat disebabkan oleh begitu banyak hal yang terkadang sulit untuk didiagnosis. Berikut beberapa penyebab yang dapat dideteksi, yaitu:
Migrain kronis. Kondisi ini terjadi ketika seseorang memiliki riwayat migrain yang terjadi berulang dengan gejala sebagai berikut:
Dirasakan pada satu atau dua sisi kepala.
Menyebabkan rasa nyeri berdenyut sedang hingga parah.
Diperparah oleh aktivitas fisik harian.
Dapat menyebabkan sensitivitas berlebihan pada cahaya dan suara, serta timbul rasa mual dan muntah.
Hemicrania continua. Sakit kepala yang ditandai dengan gejala sebagai berikut:
Dirasakan hanya pada satu sisi kepala.
Terjadi dari hari ke hari secara terus menerus.
Dapat menjadi parah dengan gejala menyerupai migrain.
Kondisi ini dapat menyebabkan: hidung tersumbat atau justru berair serta mata merah pada bagian kepala yang terasa sakit.
Pupil mata mengecil atau kelopak mata terkulai.
Sakit kepala klaster. Serangan nyeri pada salah satu bagian kepala dan terjadi di sekitar mata. Kondisi ini sering dihubungkan dengan aktivitas pada bagian otak bernama hipotalamus. Sakit kepala klaster umumnya disertai dengan gejala:
Pupil pada salah satu mata mengecil.
Salah satu kelopak mata bengkak atau turun.
Mata berair dan merah.
Hidung berair atau justru tersumbat.
Telinga merah.
Wajah berkeringat.
Terkadang sakit kepala klaster dipicu beberapa hal khusus, antara lain:
Suhu panas.
Olahraga.
Konsumsi minuman keras.
Bau menyengat seperti aroma parfum, bensin, atau cat baru.
Kemungkinan penyebab lain. Selain penyebab-penyebab di atas, sakit kepala sebelah kanan dapat juga disebabkan hal lain seperti:
Infeksi seperti meningitis.
Peradangan atau gangguan dalam pembuluh darah di sekitar otak seperti stroke.
Tekanan dalam rongga kepala yang meningkat atau menurun.
Tumor otak.
Cedera otak.
Seseorang juga lebih berisiko mengalami sakit kepala sebelah atau lebih sering mengalami ketika sedang depresi, mengalami gangguan tidur, obesitas, cemas, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dan terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan pereda sakit kepala.
B. Sakit Kepala Sebelah Kiri
Nah sedangkan sakit kepala sebelah kiri biasanya disebabkan oleh:
Migrain. Kondisi ini seringkali menyerang satu sisi kepala Anda, termasuk bagian kiri kepala Anda. Anda bisa menderita kepala yang berdenyut-denyut dan sakit yang menusuk disertai mual, muntah atau penglihatan yang kabur. Rasa sakit ini bisa berlangsung selama beberapa jam hingga tiga hari atau lebih.
Migrain sendiri belum diketahui pasti penyebabnya tapi diduga akibat gangguan pada aktivitas otak yang mengganggu keseimbangan kimia dan pembuluh darah otak. Kondisi ini bisa jadi dipicu oleh hormon, makanan, cahaya, alkohol, stres, bebauan atau suara.
Sinusitis. Kondisi ini kerap disalahartikan menjadi migrain. Anda mengalami sinusitis jika lapisan sinus di kepala mengalami peradangan, alergi atau terinfeksi infeksi.
Sakit kepala tegang. Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh stres, kurang tidur, telat makan, ketegangan otot, dan postur tubuh yang tidak baik. Penderita mengalami gejala nyeri tumpul dan tekanan pada satu sisi kepala yang diiringi sakit pada leher dan bahu.
Sakit kepala klaster. Sakit kepala ini bisa dipicu oleh silaunya cahaya, kebiasaan merokok, narkoba, cuaca panas, dan berada di tempat tinggi. Selain sakit kepala sebelah kiri, Anda juga bisa mengalami hidung tersumbat atau berair, sakit pada mata, serta pembengkakan pada sebagian wajah.
Pria cenderung lebih sering terkena sakit kepala yang diyakini sebagai penyakit turunan ini. Sakit kepala ini bisa menyerang setiap hari selama periode waktu tertentu sebelum akhirnya menghilang untuk periode waktu tertentu pula.
Tumor otak. Sakit kepala sebelah kiri juga bisa disebabkan oleh tumor. Rasa sakit bisa menyerang ketika tumor di dalam tengkorak kepala telah mencapai ukuran tertentu. Karena struktur tengkorak padat dan ruang untuk perkembangannya sangatlah sempit, jadi jika tumor membesar akan memaksa mengisi area sempit ini, dan akibatnya akan menekan area lain sehingga akan menimbulkan rasa sakit kepala sebelah.
Stroke. Jika mengalami stroke, bisa jadi Anda akan merasakan sakit kepala sebelah kiri. Itu dikarenakan aliran darah ke area otak tertutup oleh gumpalan darah. Hasilnya sebagian otak akan kekurangan oksigen dan nutrisi. Tidak hanya sakit kepala, Anda juga bisa mengalami mati rasa, tubuh lemah, sulit berbicara dan kehilangan koordinasi tubuh.
Selain hal-hal di atas, sakit kepala sebelah kiri juga bisa Anda alami ketika makan es krim, olahraga, dehidrasi, berhubungan intim, pengonsumsian obat-obatan pereda sakit atau kondisi kesehatan seperti sakit gigi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aneurisma, dan arteritis sel raksasa.
Hati-hati ya gaes :))
Minggu, 10 September 2017
SPOK dalam Bahasa Jawa : Ukara
Ukara ana pirang-pirang wernane, ana ukara pakon, ukara pitakon, ukara lamba, ukara camboran lan liya-liyane.
Ukara lamba yaiku ukara kang kedadean saka jejer, wasesa, lesan,katrangan) mung siji lan gagasane uga mung siji. Ana in basa Indonesia ukara lamba iku kadadean saka subjek, predikat, objek utawa keterangan uga mung siji.
Tuladha :
1) Bapak maos koran.
Bapak : subjek/jejer; maos : predikat/wasesa; koran : objek/lesan
2) Ibu nggendong adhik.
Ibu : subjek/jejer; nggendong : predikat/wasesa; adhik : objek/lesan
3) Pak Guru nyerat ten blabak.
Pak Guru : subjek/jejer; nyerat : predikat/wasesa; ten blabak : keterangan/katrangan
4)Andi sinau basa.
Andi : subjek/jejer; sinau : predikat/wasesa; basa : objek/lesan.
Jejer ing basa Indonesia diarani subjek. Jejer isa kedadean saka jeneng uwong, negara, kutha, wulan, kembang, kewan, lan liya-liyane. Tuladha : Anton, Tuti, Pak Guru, Bu Guru, Aryo, Indonesia, Walanda, Ngayogyakarta, Pitik, lan liya-liyane. Jejer biyasane diwenehke ngarep ukara utawa sauwise katrangan wektu. Tuladha : Sesuk Ibu tindhak.
Wasesa kang ing basa Indonesia diarani predikat kedadean saka ukara kang tegese nandhang gaweyan apa wae. Biyasane diwenehake ning mburi jejer. Tuladha : sinau, turu, mangan, macul, mlayu, tindhak, nganakake, nindhakake, ngaturi. ngutus, diutus, lan liya-liyane. Wasesa isa uga saka tembung kahanan, kayata : resik, sregep, keset, pinter, apik. Tuladha : Adhiku sregep, Raras iku pinter. Pokoke jejer kuwi ning ngarep dhewe utawa ning mburi katrangan wektu, wasesa ning mburine jejer.
Lesan utawa objek biyasane kedadean saka aran barang apa wae, papane ning mburi wasesa. Pak Dhe nitih pit. Pit ning kene dadi lesan. Ibu tumbas tigan. Lesan ing ukara iku yakuwi tigan (telur). Monggo sinau nggawe ukara.
Cara Membuat Bakso Sapi Mudah dan Sederhana
🍜Bahan-bahan
- 450 gr daging sapi cincang
- 100 gr tepung tapioka
- 50 gr es batu, giling
- 300 gr bawang putih yang sudah dihaluskan
- 1 btr telur
- 1/2 sdm bubuk lada
- 2 sdt pala bubuk
- 2 sdm garam
- 1 sdm gula pasir
- 4 batang daun seledri, cincang
- 2 sdm bawang goreng
- 2 ltr kaldu dari rebusan daging dan tulang sapi
- mie atau bihun secukupnya
- siomay atau gorengan secukupnya
- saus sambal secukupnya
🍲Cara Membuat
- Campur daging sapi giling, tepung tapioka, es batu, 200 gram bawang putih halus, telur, merica bubuk, pala bubuk, dan garam secukupnya, giling halus hingga seluruh adonan tercampur, sisihkan.
- Didihkan air kaldu, masukkan sisa bawang putih halus, sisa merica bubuk, sisa pala bubuk, garam, gula, dan daun seledri cincang, aduk hingga kuah tercampur dan mendidih.
- Bentuk adonan bakso berupa bulatan menggunakan bantuan tangan dan sendok, masukkan ke dalam kuah kaldu, rebus hingga bakso matang dan mengeras kurang lebih 10 hingga 20 menit. Bakso yang matang akan muncul ke permukaan kuah.
- Tuang bakso dalam mangkok, taburi dengan bawang goreng, sajikan bersama mie / bihun, siomay, gorengan, dan saus sambal.
Jumat, 08 September 2017
Tahap Penyembuhan Patah Tulang Lengkap
Penyembuhan patah tulang atau menyambungkan tulang yang patah merupakan proses alami dan otomatis setelah terjadinya patah tulang / fracture oleh sebab apapun. Fracture yaitu diskontinuitas tulang yang biasanya disebabkan oleh trauma. Parah tulang selalu dikaitkan dengan perdarahan, dan luka periosteal / lapisan luar atau endosteal / lapisan dalam tulang. Penyembuhan patah tulang didefinisikan sebagai pemulihan stabilitas mekanik, kontinuitas dan kemampuan tulang menopang beban secara normal. Proses penyembuhan patah tulang harus selalu dipantau melalui sinar-X atau rongsen secara berkala untuk mendeteksi apakah ada kelainan atau masalah, karena tidak selalu proses penyembuhan berjalan normal.
Supaya penyembuhan patah tulang terjadi secara normal, ada beberapa syarat yang harus terpenuhi, diantaranya :
Viabilty of fragment (suplai darah utuh), yaitu fragmen tulang yang patah tersebut jaringannya masih tersuplai darah dengan baik sehingga masih hidup.
Immobilitas, tulang yang patah tidak boleh bergerak, hal ini dapat dicapai dengan tidak bergerak, immobilitasi eksternal misalkan bidai atau fiksasi internal.Tidak ada infeksi, proses penyembuhan pada umumnya sama untuk semua jenis patah tulang, yaitu melalui serangkaian tahapan sehingga terbentuk tulang baru dan mengisi di daerah retak atau celah antara patahan tulang sehingga menyambung dengan sempurna. Apabila patah tulang parah, masalah yang akan memperlambat proses penyembuhan dapat terjadi.
Tahap Proses Penyembuhan Patah Tulang
Berikut tahap penyembuhan patah tulang, diantaranya :
Tahap1 : Peradangan (Imflammation)
Tulang patah baik terbuka atau tertutup akan menimbulkan perdarahan sekecil apapun itu dan membuat jaringan di sekitarnya meradang dan ditandai dengan bengkak, memerah dan teraba hangat serta rasa sakit. Tahap ini dimulai pada hari ketika patah tulang terjadi dan berlangsung 2-3 minggu.
Tahap 2 : Pembekuan Kalus Halus (Soft Callus)
Antara 2 – 3 setelah cedera, rasa sakit dan pembengkakan akan mulai hilang. Pada tahap penyembuhan patah tulang ini, terbentuk kalus yang halus di kedua ujung tulang yang patah sebagai cikal bakal penyambung tulang, tetapi kalus ini belum bisa terlihat melalui rongsen. Tahap ini biasanya berlangsung hingga 4 – 8 minggu setelah cedera.
Tahap 3 : Pembentukan Kalus Keras ( Hard Callus)
Antara 4 – 8 minggu, tulang baru mulai menjembatani fraktur (soft callus berrubah menjadi hard callus) dan dapat dilihat pada X-rays / rongsen. Dengan waktu 8 sampai 12 minggu setelah cedera, tulang baru telah mengisi fraktur.
Tahap 4 : Remodeling Tulang
Sekitar 8 sampai 12 minggu setelah cedera, sisi fraktur mengalami remodeling (memperbaiki atau merombak diri) memperbaiki setiap cacat yang mungkin tetap sebagai akibat dari cedera. Ini adalah tahap akhir penyembuhan patah tulang yang bisa bertahan hingga beberapa tahun.
Tingkat penyembuhan dan kemampuan untuk merombak pada tulang yang patah bebeda – beda pada setiap orang dan tergantung pada usia, kesehatan, jenis fraktur dan tulang yang terlibat. Anak-anak akan mampu menyembuhkan dan merombak fracture dengan lebih cepat daripada orang dewasa.
Sedangkan waktu peyembuhan rata-rata patah tulang untuk setiap jenis tulang, yaitu sebegai berikut :
Tulang Jari : 3 minggu
Distal Radius : 4 – 6 minggu
Tulang Lengan Bawah : 8 – 10 minggu
Tulang Lengan Atas (Humerus) : 6 – 8 minggu
Tulang Metacarpals (Telapak Tangan) : 4 – 6 minggu
Tulang Paha Bagian Leher ( Feromalis Neck) : 12 minggu
Tulang Paha Bagian Poros (Femoral Shaft) : 12 minggu
Tulang Tungkai Bawah dan Tulang Kering (Tibia dan Fibula) : 10 minggu
Dalam proses penyembuhan patah tulang tidak selalu tanpa hambatan, ada beberapa masalah yang mungkin dapat muncul pada proses penyembuhan patah tulang, yaitu :
Sindrom Kompartemen, peradangan yang menyebabkan pembengkakan parah pada saat patah tulang dapat memicu tekanan pada pembuluh darah sehingga suplai darah menjadi terhambat, hasilnya aliran darah tidak cikup sampai ke otot-otot di sekitar fraktur. Sumpai darah yang menurun dapat menyababkan otot-otot di sekitar fraktur mati dan menyebabkan cacat jangka panjang. Sindrom ini rentan terjadi pada cedera yang sangat parah.
Cedera Neovaskuler, arteri dan saraf di sekitar faktur dapat mengalami kerusakan jika cedera yang terjadi sangat parah. Kondisi inilah yang sering menyebabkan mati rasa atau kelumpuhan.
Infeksi, mungkin saja terjadi ketika kondisi fraktur terbuka pada patah tulang hingga tulang terlihat ke luar kulit. Ujung tulang yang bergerigi yang menembus kulit sangat rentan terkena infeksi yang berasal dari udara, tanah, atau debu.
Artritis Pasca Trauma, fraktur yang meluas ke area persendian dapat memicu radang sendi dini.
Penyambungan Tertunda, terjadi pada saat penyambung patah tulang berlangsung lebih lama dibandingkan standar waktu normal penyembuhan patah tulang pada umumnya.
Gagal Menyambung, yaitu terjadinya kegagalan penyambungan kedua ujung tulang yang patah dalam jumlah waktu yang wajar (nonunion). Untuk mengatasi masalah ini biasanya akan dilakukan tindakan operasi.
Malunion, penyambungan tulang yang tidak benar, contohnya menyambung tetapi posisinya miring, menyambung tetapi dalam posisi tumpang tindih dll. Untuk mengatasi masalah ini biasanya akan dilakukan tindakan operasi.
Proses penyembuhan patah tulang akan memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi ketika didukung dengan asupan nutrisi yang seimbang. Asupan pendukung untuk proses penyembuhan patah tulang bisa jadi akan mengurangi resiko munculnya gangguan dalam proses penyembuhan.
Makanan dan Minuman Sumber Kalsium lengkap
1. Kale
Sayuran berdaun hijau ini tidak mendapat perhatian lebih seperti kedua kawannya: brokoli dan bayam. Mungkin Anda tidak asing dengan kedua sayur hijau tesebut, tetapi kale, pasti jarang dari Anda yang mengonsumsinya sebagai panganan penjaga kesehatan.
Nutrisi pada kale atau borecole sangat banyak. Vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, K, zat besi, kolin, magnesium, fosfor, mangan, dan garam terkandung di dalam kale. Keberadaan nutrisi tersebut tentu menjadi sumber gizi yang optimal bagi keperluan tubuh.
Beberapa manfaat dari kale adalah sebagai makanan diet penurun berat badan yang rendah lemak. Pada secangkir kale hanya tersimpan 35 kalori. Kale juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Selain tanpa lemak dan sedikit kalori, kale juga dapat menyehatkan jantung dengan menjaga kolesterol tetap rendah.
2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran hijau yang bentuknya unik, menyerupai pohon. Sebuah penelitian di Inggris melaporkan, serat pada brokoli dapat dimanfaat tubuh untuk meningkatkan pembentengan alami tubuh terhadap infeksi perut, khususnya bagi penderita penyakit Chron.
Para peneliti di University of Liverpool mengemukakan bahwa serat pada brokoli mempunyai manfaat positif bagi kesehatan usus. Salah seorangnya, Dr. Barry Campbell, mengatakan bahwa penelitian ini menjadi sebuah penemuan berharga karena memperlihatkan perbedaan komponen makanan diet yang memberi efek kuat dalam hal pergerakan bakteri di dalam usus.
Brokoli merupakan salah satu makanan yang juga mengandung vitamin B.
3. Edamame
Edamamae atau kedelai Jepang populernya – di Indonesia, adalah makanan super yang mengantongi vitamin A, C, fiber, dan protein dalam jumlah tinggi. Komposisi lain dari edamame adalah sejumlah mineral seperti magnesium, zat besi, dan kalsium. Sebagai sayuran hijau, edamame juga mengandung serat. Setengah cangkirnya berisi sekitar 4 gram serat.
Manfaat dari edamame sebagai makanan sumber kalsium:
Biji edamame mengandung antioksidan yang dapat meringankan kerja tubuh dalam membersihkan diri dari radikal bebas dan racun. Pada gilirannya akan berdampak baik untuk memperkuat kekebalan tubuh. Senyawa antioksidan pada edamame bernama isoflavon dan saponin.
Menyimpan properti anti-peradangan yang berguna untuk mencegah arthritis (penyakit sendi) dan penderita asma.
Pada wanita, edamame dapat meredakan nyeri payudara.
Kandungan protein pada edamame yang dipanggang kering bisa membantu mempertahankan massa otot. Makanan dengan protein lengkap adalah makanan yang megnandung semua asam amino esensial, contohnya edemame.
4. Lobak Hijau
Lobak hijau adalah sayuran yang sangat berguna dalam mengatasi gangguan sistem saraf. Sayur ini dianjurkan untuk penderita gangguan sistem saraf dan gangguan penglihatan karena mengandung vitamin A. Menurut banyak peneliti, lobak memiliki agen anti-bakterial yang bila disusupkan pada tubuh bisa mencegah berbagai infeksi dan penyakit inflamasi tubuh lain.
Selain bertindak sebagai penunjang kesehatan berbagai organ dari dalam, ternyata lobak bisa difungsikan secara eksternal. Bagi yang mengalami rematik, sakit pinggang, neurutis, dan penyakit sendi lain bisa dibantu dengan menempelkan parutan lobak sebagai kompres alami.
Meski tidak ada sedikitpun kekurangan dalam hal pemberian manfaat terhadap kesehatan oleh lobak, tetap saja ada pengecualian. Orang dengan penyakit seperti gastritis, peptikum, ulkus, inflamasi usus, dan ginjal tidak dibolehkan mengonsumsi lobak hijau.
5. Okra
Semoga Anda tidak asing dengan nama sayuran ini. Okra yang biasa disebut sebagai jari wanita merupakan tanaman genus hibiscus penghasil serat yang banyak dilestarikan di daerah beriklim tropis dan hangat. Tanaman sayur ini awal dijumpai di dataran Afrika, namun sekarang sudah tersebar ke berbagai negara seperti Jepang, Arab Saudi, Srilanka, hingga melipir ke Amerika dan Eropa.
Okra menyimpan sejumlah manfaat berkat gizinya, antara lain:
Okra adalah salah satu sayuran yang rendah kandungan kalorinya. Pada 100 gram okra hanya terbelit 30 kalori. Tidak hanya itu, okra juga terbebas dari kandungan lemak buruk pemicu kolesterol. Hal ini menjadi kabar baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Apalagi okra merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, mineral seperti kalsium, dan vitamin.
Okra memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah cukup yang berguna bagi penunjang kesehatan mata. Tidak hanya untuk mata, vitamin A juga diperlukan oleh kulit untuk menjaga selaput lendir sehingga membuatnya selalu sehat dan terjaga.
Diketahui bahwa tanaman okra segar menjadi satu penghasil folat yang baik. Mengonsumsi makanan yang tinggi folat baik –untuk wanita hamil, sangat berguna bagi janin agar terhindar dari risko cacat pada tabung saraf janin dalam kandungan.
6. Bayam
Sayur hijau yang menjadi makanan yang mengandung vitamin E favorit anak-anak ini memberikan kalsium dalam jumlah yang tidak sedikit. Banyak yang menyarankan untuk menjadikan bayam sebagai pelengkap menu makan 4 sehat 5 sempurna. Kita bisa membuat sayur bening atau sup.
Manfaat dari bayam:
Pada bayam terdapat serat, folat, vitamin A, dan C yang bekerja sama untuk melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker. Sebuah riset memaparkan informasi bahwa kandungan pada bayam ternyata mampu menurunkan risiko terhadap kanker sebesar 34%. Kanker yang bisa dicegah oleh bayam antara lain kanker rahim, prostat, payudara, dan kanker perut.
Bayam yang berkolaborasi dengan wortel menjadi makanan super sehat yang baik untuk melindungi kesehatan mata.
Biasakan untuk mengonsumsi bayam setidaknya 5 kali dalam seminggu. Dengan menerapkan pola makan sehat tiap hari semacam ini, Anda akan terhindar dari serangan jantung.
🍏Berasal Dari Buah-buahan
1. Kumquat
Apa itu Kumquat? Kumquat adalah buah yang tampak mirip dengan jeruk, warnanya oranye, kebanyakan mempunyai rasa manis. Buah ini berasal dari China, kemudian mulai di tanam juga di Jepang, dan kini sudah mudah ditemukan di Amerika Utara.
Sebagai keluarga jeruk-jerukan, rasanya kurang afdol bila hanya bisa dinikmati rasanya. Kumquat menyimpan sejumlah manfaat kesehatan seperti menurunkan risiko kanker usus besar dan menangkal radikal bebas pemicu kerusakan DNA karena adanya kandungan vitamin C.
2. Blackcurrant
Buah ini mempunyai bentuk mirip dengan buah anggur, dengan warna hitam keunguan, dan ukurannya lebih kecil dari anggur. Buah ini berasal dari Eropa pada abad ke-17, lalu tersebar ke negara-negara di Asia Utara. Buah blackcurrant mengandung vitamin. Kandungan vitamin yang paling tinggi adalah vitamin C, yaitu sebanyak 302% dari jumlah asupan harian per 100 gramnya.
Manfaat dari blackcurrat tidak main-main, beberapa diantaranya adalah untuk mencegah penyakit jantung, bertindak menghambat pertumbuhan sel kanker, mengatasi encok, mencegah flu, mencegah terjadinya kerusakan sel tubuh, mencegah sakit tenggorokan, mencegah Alzheimer, membentengi tubuh dari penyakit, meredakan rasa sakit saat menstruasi, dan melawan alergi.
3. Buah Ara
Buah ara atau buah tin adalah tumbuhan buah yang berasal dari Asia Barat. Harga dari buah ara cukup mahal, jadi tidak banyak yang mengonsumsinya. Padahal, buah ara ini memberi banyak dukungan bagi kesehatan tubuh dengan banyak memberikan tindakan kimiawi seperti menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah, melindungi jantung akibat dengan mengontrol tekanan darah, menjaga stabilitas jumlah gula darah sehingga tidak memicu diabetes.
4. Buah Kiwi Hijau
Buah kiwi termasuk ke dalam makanan yang mengandung tinggi kalsium. Silakan dilihat apa manfaat dari buah kiwi:
Kiwi mentah mengandung enzim actinidan yang dapat membantu proses pengolahan makanan yang cara kerjanya mirip dengan papain pada pepaya dan bromelain pada nanas.
Sebuah studi menunjukkan adanya kemampuan antioksidan pada buah kiwi untuk melindungi DNA dan sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli merumuskan bahwa hal ini dapat membantu menekan risiko kanker lebih kecil.
Serat pada buah kiwi akan membantu sistem pencernaan Anda terbebas dari racun dengan membawanya dari saluran pencernaan.
5. Jeruk Nipis
Buah yang biasa diperas sebagai minuman penyegar ataupun pemberi tambahan cita rasa pada makanan berkuah ini dianggap sebagai adiknya jeruk lemon yang sama-sama mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Tidak hanya itu, ternyata jeruk nipis juga disebut-sebut sebagai makanan yang mengandung kalsium cukup.
Pada satu buah jeruk nipis ukuran biasa mengandung sekitar 80 mg kalium, 15 mg kalsium, dan 5 mg magnesium. Mineral pada jeruk nipis ini bila dikonsumsi secara rutin dapat menjaga tekanan darah dalam jumlah rendah dan stabil. Tidak hanya itu, magnesiumnya memiliki tugas untuk mengirim energi, menjaga fungsi otot, dan pembentukan protein.
🐋Berasal Dari Makanan Laut
Ikan Salmon yang ikut ke dalam kelompok makanan yang mengandung vitamin D.
Ikan Sarden
Udang
Kerang
🍮Berasal Dari Produk Olahan
Tempe
Tahu Tofu
Susu Kedelai
Crackers
Oatmeal
🌰Berasal Dari Kacang-kacangan
Kacang Putih
Kacang Kedelai
Kacang Almond yang juga tergabung ke dalam makanan yang mengandung protein tinggi
Biji Wijen
http://www.healthaliciousness.com/articles/high-calcium-fruits.php
http://www.medicalnewstoday.com/articles/248958.php
Resep Mudah Daging Sapi Panggang: Bukan Barbeque
🍜Bahan-bahan :
750 gram daging sapi (pilih bagian paha)
2 lembar daun salam
1 sendok teh garam
5 sendok makan minyak goreng
2 cm jahe (geprak/memarkan)
5 buat tomat sayur (diiris tipis)
1 sendok teh garam
1/2 sendok teh bubuk merica
1 sendok makan kaldu insatan (pilih rasa ayam)
2 sendok makan air jeruk nipis
🍲Bumbu yang dihaluskan :
350 gram cabai merah besar
10 buah cabai rawit
10 butir bawang merah
8 siung bawang putih
🍛Cara membuatnya :
Rebus daging bersama dengan daun salam dan garam hingga empuk dan harum, lalu angkat.
Potong daging mengikuti serat, lalu pukul-pukul hingga daging menjadi pipih.
Selanjutnya panggang daging dengan baa api hingga warna daging berubah menjadi kecoklatan, segera angkat.
Panaskan minyak goreng di atas wajan, lalu tumis semua bumbu yang telah dihaluskan dan jahe hingga tercium aroma harum bumbu.
Kemudian masukkan irisan tomat, garam, bubuk merica dan kaldu ayam, masaklah hingga sambal matang, lalu tambahkan air jeruk nipis serta daging panggang, aduk-aduk daging hingga tercampur dengan bumbu dan merata, segera angkat.
Rabu, 06 September 2017
Daftar Lagu Dalam Album EXO Terlengkap Hingga 2017: My Collection
Nah selanjutnya aku kasih daftar album EXO, boyband yang ngehitz banget sejak awal debutnya pada tahun 2013 dibawah naungan SM Entertainment yang paling aku favoritin di industri musik k-pop dan lagu pertama yang aku suka banget judulnya "Growl"(sampe dengerinnya ulang2 wkwk)👦
Album-album ini dirilis sejak EXO masih lengkap dengan 12 oppa yang semuanya ganteng dan suaranya bagus kemudian menjadi 9 oppa dan terakhir ada salah satu oppa yang didebutkan single🙌
Album XOXO – 2013
Wolf
3.6.5
Baby
Baby Don’t Cry
Black Pearl
Don’t Go
Growl
Heart Attack
Let Out the Beast
Lucky
My Lady
Peter Pan
Bonus Track XOXO (Kisses & Hug)
Album EXODUS – 2015
Beautiful
Call Me Baby
El Dorado
Exodus
Hurt
My Answer
Playboy
Transformer
시선 둘, 시선 하나 (What If…)
유성우 (Lady Luck)
Album EX’ACT – 2016
Lucky One
Monster
Artificial Love
Cloud 9
Heaven
White Noise (백색소음)
One and Only (유리어항)
They Never Know
Stronger
Lucky One (Instrumental)
Monster (Instrumental)
Album THE WAR – 2017
The Eve
Kokobop
What U Do?
Forever
Diamond
Touch It
Chill
Walk on Memores
Stronger
Album Repackage
Album Love Me Right – 2015
Love Me Right
Tender Love
Call Me Baby
Transformer
시선 둘, 시선 하나 (What If…)
My Answer
Exodus
El Dorado
Playboy
First Love
Hurt
유성우 (Lady Luck)
Beautiful
약속 (Promise)
Album Lotto – 2016
Lotto
Lucky One
Monster
Artificial Love
Can’t Bring Me Down
Cloud 9
Heaven
She’s Dreaming (꿈)
White Noise (백색소음)
One and Only (유리어항)
They Never Know
Stronger
Monster (LDN Noise Creeper Bass Remix)
Mini Album
Album Mama – 2012
Angel
History
Machine
Mama
Two Moons
Whats Is Love
Album Miracle in December – 2013
Christmas Day
Miracles in December
My Tirn To Cry
The First Snow
The Star
Album Overdose – 2014
Love, Love, Love
Moonlight
Overdose
Run
Thunder
Album Sing For You – 2015
불공평해 (Unfair)
Sing For You
Girl x Friend
발자국 (On the snow)
LIGHTSABER (Bonus Track)
Album For Life – 2016
For Life
Falling For You
What I Want For Christmas
Twenty Four
Winter Heat
Mini Album Jepang
Album Coming Over – 2017
Coming Over
Love Me Right ~romantic universe~
Tactix
Run This
Mini Album EXO-CBX
Album Hey Mama! – 2016
Hey Mama!
The One
Rythm After Summer
Juliet
Cherish
Album Ka-CHING! (Japan Debut) – 2017
Girl Problems
Ka-CHING!
Hey Mama!
Tornado Spiral
Miss You
Diamond Crystal
(bonus track)
KING and QUEN
Mini Album Solo – Lay
Album Lose Control – 2016
Lose Control
What U Need?
Tonight
MYM
MYM Acoustic ver.
Relax
Langganan:
Postingan (Atom)






